Три года регулярного употребления омега-3 жирных кислот замедляли биологическое старение на несколько месяцев. Дополнительное влияние оказывало добавление витамина D и силовых тренировок.
Фото: 123rf.com
Ученые из Цюрихского университета оценили долгосрочное влияние омега-3, витамина D и программы силовых тренировок на биологическое старение у пожилых людей. Результаты исследования DO-HEALTH представлены в журнале Nature Aging.
Согласно трем эпигенетическим калькуляторам, PhenoAge, GrimAge2 и DunedinPACE, ежедневный прием 1 г омега-3 жирных кислот замедлил биологическое старение. Эффект приема добавок оказался сопоставим с омоложением на 2,9–3,8 месяца за три года наблюдений. При этом результаты не зависели от пола, возраста и индекса массы тела участников.
Добавки витамина D и программа силовых тренировок сами по себе не замедляли старение ни по одним эпигенетическим часам. Однако калькулятор PhenoAge выявил дополнительное влияние обоих вмешательств при использовании в комбинации с омега-3 жирными кислотами как по отдельности, так и вместе.
Анализировали данные 777 участников исследования DO-HEALTH. Для оценки биологического старения пациентам измеряли уровень метилирования ДНК до начала исследования и спустя три года. В качестве ключевых показателей оценивали изменения по трем эпигенетическим часам метилирования ДНК, которые предсказывают биологический возраст.
Источник: medvestnik.ru
